Tekka Negi

Tekka Negi

Tekka Negi ist ein japanisches Gericht, das aus gebratenem Fisch und Reis besteht. Es ist ein einfaches und leckeres Gericht, das schnell zubereitet werden kann. Es ist eine sehr gesunde Mahlzeit, da es wenig Fett enthält und reich an Proteinen ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis in einem Topf mit Wasser kochen, bis er gar ist.
2. Schritt
Die Lachsfilets in Scheiben schneiden und mit Meersalz und Pfeffer würzen.
3. Schritt
Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
4. Schritt
In einer Pfanne Sesamöl erhitzen und den Knoblauch darin anbraten.
5. Schritt
Die Lachsfilets in die Pfanne geben und auf beiden Seiten anbraten.
6. Schritt
Die Frühlingszwiebeln und die Sojasauce hinzufügen und alles gut vermischen.
7. Schritt
Den Reis hinzufügen und alles gut vermischen.
8. Schritt
Das Gericht servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Lachs nicht zu lange gebraten wird, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besondere Note können Sie auch geröstete Sesamsamen hinzufügen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener, leicht säuerlicher Wein wie ein Riesling passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die würzige Note des Tekka Negi hervorhebt.


Zutaten

  • 200 g Lachsfilet
  • 200 g Reis
  • 2 EL Sesamöl
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Prise Meersalz

Tags

Japanisch

Hauptspeise

Fisch

Reis

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